Si après avoir visionné la vidéo, vous lisez encore ces quelques lignes, c’est que vous êtes un peu givré : bravo.

Je vous parle avec légèreté, mais sachez que je prends votre confiance et votre intérêt très au sérieux.

J’ai condensé toutes les questions que vous pourriez vous poser ci-dessous, mais sentez-vous absolument libre de m’écrire toutes vos interrogations ici : youssefi.helene@gmail.com.

Quand ?

Vendredi 12 avril 2024 17h – dimanche 14 avril 2024 17h

Où ?

Quoi ?

Est-ce fait pour vous ?

Exclusivement réservé aux :

Fous, fougueux, frileux, givrés, marginaux, incompris, poètes, moines zens, yogis, danseurs, amateurs d’arts martiaux, de chocolat, de pumkin pie, champagne, chips, chameaux, marshmallow, on accepte aussi les habitants de Saint Mallow…

Qu’est-ce qu’on va faire Michel.le ?

• Approfondir la respiration Wim Hof classique : comprendre et pratiquer avec quelques subtilités avancées. On jouera avec les variantes pour le sommeil, les cuites, la version anti-inflammatoire et anti-douleur. Les sessions de respirations seront ponctuées de musique et de tambour chamanique. Mouhahahahaha.

• Préparer le corps et l’esprit au froid de la rivière et de l’air. (Oui mais moi je suis très frileux.s.e LN ! J’y connais rien et je débute complet c’est grave ? La réponse est bien évidemment : oui c’est très grave, c’est foutu pour toi. Les gens qui viennent à nos stages sont tous des inuits qui chassent le phoque à la main en Arctique. Désolée…)

• S’immerger dans le froid de la rivière et de l’air. Bon tu as vu n’est-ce pas, que c’était de l’humour… 100% de nos stagiaires sont débutants (surtout ceux qui pensent le contraire) et quasiment tous.tes. sont hyper-frileu.x.se-omagad-jamais-je-vais-y-arriver.

• Approfondir le pilier “engagement mental” de la méthode avec un travail important sur l’intention. Au début du weekend, vous allez choisir une intention vers laquelle vous souhaitez avancer pendant et au-delà du séjour. On vous montrera comment appliquer la méthode Wim Hof pour matérialiser cette intention, avec des rituels, du cérémonial, des torches et autres drôleries.
• Pratiquer un yoga très doux, accessible à tous. J’adapte toujours. (Oui mais moi je suis pas souple LN vraiment c’est la cata. La réponse est : tu commences à me fatiguer Michel.le.)

• Se balader autour du gîte et savourer la beauté ardéchoise. (Oui mais moi.. Tut ! Qu’est-ce qu’on a dit Michel.le ? Mh ? On marche toujours au rythme de la personne qui avance le moins vite. Perso j’ai rompu mon tendon d’Achille, ça m’arrange.)

• Partager selon son humeur pendant les cercles de parole. (LN je suis timide. Michel.le tu te poses trop de questions. Personne t’obligera à parler. Tu peux te faire ton ptit weekend mutisme vipassana si tu veux moi je m’en fiche tant que t’es bien.)

• Beaucoup rigoler. J’avoue, il y aura des larmes. (Quoi tu vas nous maltraiter LN ? Pourquoi y’aura des larmes LN ? C’est une secte ? C’est quoi ton histoire de torches là ? Ça fait secte ton truc quand même… T’as vu les photos que tu mets ? LN sincèrement je te trouve un peu trop ceci et pas assez comme cela à mon goût… Hm, okay Michel.le, si on en est là, ne viens pas. J’ai pas le temps pour ça : ce qui te met à l’aise me met à l’aise, la bise, le meilleur sur toi, ciao.)

• Danser pour se réchauffer sur (entre beaucoup d’autres) le titre mythique de nos stages : Live is life. (Est-ce qu’il faut avoir fait le conservatoire de danse pour ça LN parce que je sais pas danser ? Ah tu es encore là Michel.le ? La réponse est bien évidemment : on n’accepte que les danseu.r.ses étoiles ! Décidément c’est foutu pour toi, foutu je te dis…)

• Dire hou ha en cavalier de fer. Dire quoi en cavalier de quoi ? Bien, fais tes recherches, regarde mes vidéos ou alors laisse-toi porter par la surprise Michel.le !

• Approfondir la théorie scientifique derrière la méthode parce que la puissance du souffle, ce n’est pas du vent ! On a le goût de la précision et on fait en sorte que ce soit ludique.

• Manger des trucs délicieux et Michel.le par soucis écologique y’aura pas de viande et très peu de produits laitiers, voilà c’est posé. Mais on prend en compte les régimes alimentaires de chacun, c’est un max local de saison sans emballage, y’a toujours entrée plat dessert, c’est généreux, c’est gourmand, frais, fait maison, avec des produits de qualité et bios. Y’aura du chocolat. Un peu. Mais voilà : je suis iranienne, si je reçois et que les gens ne sont pas bien nourris, c’est la honte sur 100 générations tu comprends ? Alors ne me vexe pas, fais-moi confiance sur la bouffe. J’aime manger et mon mari, qui sera aux fourneaux, l’a bien compris : il sait cuisiner. Si tu lis les avis des précédents stagiaires sur le site ou sur google, tu verras, ils en parlent.

• Se faire plein d’amis givrés. Attention Michel.le, c’est pas le club Med. Tu fais ce que tu veux avant, tu fais ce que tu veux après : là, on cultive de la fraternité et de la sororité, rien d’autre. Y’aura des femmes, des hommes, vous allez être dans des états de vulnérabilité émotionnelle très forts : c’est pas le moment de s’engouffrer dans les plaisirs de la chair. Pour que tout le monde soit à l’aise, c’est important que ce soit dit : on ne tolérera rien qui mette qui que ce soit mal à l’aise. Je le dis parce que j’ai beaucoup souffert de ça moi-même en Pologne étant la plus jeune des dix femmes entourées de 90 hommes pendant ma première expédition d’hiver, et je ne tolérerai pas que ça arrive à nos stagiaires.Au global, sache qu’on n’a jamais eu de soucis : vous êtes une communauté respectueuse et pleine de tendresse. Et la note cool pour info : il arrive régulièrement que des stagiaires restent en contact après un weekend, parfois sur plusieurs mois. Ça créé des liens forts de respirer et s’immerger dans la glace ensemble.

• Les contrindications pour la méthode sont :
  • problèmes cardio vasculaires graves
  • raynaud type II
  • épilepsie
  • grossesse
• Demandez-toujours l’avis d’un médecin en cas de doute.

Okay mais à quoi ça sert tout ça LN ? Qu’est-ce que ça va m’apporter ?

• A un niveau physique :
  • tu vas renforcer ton système cardio-vasculaire. C’est pratique pour vivre.
  • tu vas apprendre à diminuer l’état inflammatoire de ton système nerveux volontairement. C’est pratique quand plus de 70% des maladies aujourd’hui sont d’origine inflammatoire.
  • tu apprendras comment désacidifier ton corps, comment le rendre plus alcalin. C’est pratique quand on est stressé ou angoissé.
  • tu vas manger des bonnes choses qui vont te donner de la force.
  • tu seras moins frileu.x.se.
  • si tu continues à appliquer ce que tu auras appris, tu seras aussi plus en paix pendant les canicules.
  • si tu continues la méthode, tes performances physiques seront grandement améliorées, quelles qu’elles soient. Virginie ma collègue et sœur de glace à gagné 40 minutes en quelques semaines sur ses marathons en faisant trois cycles de respi par jour, sans un entraînement de marathonien classique.
  • tu vas évacuer beaucoup de tensions physiques.
  • tu apprendras en direct à diminuer les douleurs de ton corps volontairement.

• A un niveau mental et émotionnel
  • tu comprendras que tu es capable de beaucoup plus que tu ne crois. Ça libèrera des croyances limitantes à d’autres niveaux de ta vie. Tu oseras aller vers des directions que tu ne soupçonnais pas avant.
  • tu iras aux toilettes pour tes émotions : dans la vie courante, on n’exprime pas la tristesse et la colère, la frustration. Souvent, on n’a pas l’espace pour. Alors, ces émotions restent bloquées dans le corps. La méthode Wim Hof permet de s’en délester.
  • tu développeras la puissance du masculin, du courage tourné vers l’extérieur, conquérant, pour entrer dans l’eau froide.
  • tu auras l’occasion de lâcher les armes dans un environnement émotionnel sécurisé, de cultiver ton féminin, ta capacité à recevoir et ressentir avec intuition. C’est ce qui te permettra de rester dans l’eau froide.
  • tu auras la possibilité de créer un lien de cœur sincère, au-delà des masques socio-culturels avec d’autres êtres humains qui partagent le même souffle givré que toi.

• A un niveau spirituel
  • tu apprendras à mieux connaître l’intimité de ton souffle. Bref, à mieux te connaître.
  • tu apprendras à te laisser guider par lui, pour cultiver ton intégrité, ton authenticité.
  • tu sentiras que la chose la plus puissante que tu puisses réaliser, c’est de créer de l’espace en toi pour laisser ton souffle couler. La chose la plus efficace à faire est d’autoriser la magie à couler.
  • tu auras l’espace de dire au revoir à la haine de soi et de tomber en amour pour toi et par extension, de faire preuve de compassion pour les autres.
  • tu auras une boîte à outils très complète pour traverser les douches froides métaphoriques de la vie avec plus de paix après le stage.
  • tu sauras toi-même t’administrer une pilule d’énergie tissée de souffle, de froid et d’intention pour être fort.e, en bonne santé et vivre avec joie.
  • tu auras cultivé de la paix et du soin.
  • tu auras ancré ton souffle vers ce qui compte pour ton cœur.

Okay… Et ce sera où cette affaire ?

Dans un écogîte en Ardèche. Une ancienne usine à soie retapée depuis 20 ans par un couple, Jérôme et Anne, devenus mes amis. L’électricité est fournie par la rivière, les meubles, c’est pas ikéa : que de la récup rénovée avec virtuosité et huile de coude. Tous les détails sur les chambres et le gite ici : https://www.aufildesoi07.fr/fr/albumphoto.html

Adresse :

L’écogite d’Issamoulenc Au fil de Soi

Pont de Foulix, 07190 Issamoulenc Ardèche – Itineraire.

Du covoiturage sera mis en place.

En cas de difficulté de transport, vous pouvez facilement vous rendre à Privas en bus et train, où une voiture viendra vous chercher si vraiment nécessaire.

Okay okay et ce sera accompagné par qui exactement ?

Nous travaillons à deux depuis un an avec ma sœur de glace Virginie Sénizergues, instructrice Wim Hof niveau 2 également.

Virginie et moi sommes très complémentaires. C’est l’une de mes plus belles rencontres Wim Hof.

Elle est pita vata, je suis kapha pita.

Elle est marathonienne, athlète, adore le crossfit. Je suis prof de yoga, je kiffe le hatha classique.

Elle est blanche, sa chevelure couleur feu, des flocons dans les yeux. Vous savez à quoi je ressemble.

Elle est d’une efficacité redoutable toute en discrétion. Je suis un genre de flemme théâtrale.

Virginie et moi ne cessons jamais de nous former. Elle a repris les bancs de l’école pour devenir coach sportive sur un an, je suis retournée à l’ashram pour un stage prof avancé pendant un mois au printemps et vais me former en Pologne pour devenir instructrice niveau 2. Nous restons au fait de la recherche scientifique sur la méthode et nous cultivons autant que possible. Par plaisir certes, mais aussi pour vous apporter l’expérience la plus dense et riche possible.

Dans notre équipe, il y a aussi mon mari, Florian. Il est mon soutien numéro un pour tout. Il me séduit beaucoup par sa cuisine, c’est sa façon d’être artiste. Si non, c’est un mathématicien, la seule chose irrationnelle et un peu chaotique qu’il admette dans sa vie c’est moi. Je l’aime bien.

C’est bien beau mais après le stage ce sera trop dur de continuer seul.e LN…

Je suis d’accord, Michel.le. C’est pourquoi, on ne vous laisse pas tomber. On vous propose 6 solutions pour l’après :

• On a mis en place un groupe télégram pour que tous nos anciens stagiaires puissent continuer leur pratique gratuitement, souvent avec nous mais libre à eux d’organiser des sorties quand on n’est pas dispo. On va souvent à Miribel, mais aussi parfois dans le Juras, les Écrins et autres endroits cools. Et des groupes commencent à se créer en Ardèche aussi. On respire, on se baigne et on atterrit tranquillou. C’est super fun : )
• Après un stage via télégram, vous avez aussi accès à mon congélateur baignoire dans l’intimité de mon salon pour une somme symbolique, 25€ (pour l’instant). On est en petit groupe de 6, on respire, bain glacé en congélo et atterrissage, partage. Je propose environ une session par mois jusque là, mais c’est dans la mesure de mon temps libre.
• Vous pouvez revenir aux sessions de fondamentaux (y’en a environ 2 par mois à Lyon) où on vous rafraichit la mémoire sur les bases pendant une demie journée pour 115 euros. Les prochaines dates ici : https://yogaavecln.fr/ateliers-fondamentaux-methode-wim-hof/
• Vous pouvez vous inscrire à un weekend. Nos stagiaires reviennent régulièrement pour le fun : bref, quand on y goûte, on en reveut.
• Vous pouvez revenir à une expédition sur 5 jours, parce que c’est juste trop bien.
• Vous pouvez toujours nous écrire vos questions par mail pour la suite de votre pratique après un stage. On vous lâche pas, on est là et on prend votre confiance très au sérieux.

Lire les avis des anciens stagiaires en cliquant ici.

Sur le marché du givre, si vous critères de qualité pour un stage Wim Hof sont :

• la complémentarité entre performance et douceur
• la prise en compte d’une écologie matérielle et émotionnelle
• la précision des connaissances scientifiques et philosophiques
• la tendresse de l’accompagnement
• la beauté du lieu
• la présence de la nature
• la nourriture saine et gourmande
• une dose de folie et de jeu
• le rapport qualité/prix

Eh bien sur tous ces critères pris ensemble, je ne vois pas comment proposer une expédition Wim Hof de meilleure qualité.

Réservez votre place ici

Prix : 697€, incluant le logement, les activités et les repas pendant 2 jours.

Soit : 69,7€ pour la plateforme Wim Hof

150€ pour les deux nuits dans un gîte magnifique et des chambres de 2 à 4 personnes très conforts avec SdB et toilettes.

112€ pour 6 repas généreux, entrée plat dessert, bios.

182,5€ TTC par instructrice niveau 2 pour les 8 expositions au froid, les 6 respirations et toutes les autres surprises.

En achetant ta place, tu acceptes nos conditions de ventes.

Informations complémentaires

Contre-indications

• Épilepsie
• Maladie cardio-vasculaire
• Problème de santé grave
• Grossesse
• Raynaud

Consultez toujours un médecin en cas de doute.

A votre arrivée sur le site, vous serez prié de signer la décharge suivante (obligatoire) :

Je sous-signé(e)

Confirme avoir pris connaissance des contre-indications liées à la méthode Wim Hof (épilepsie, maladie cardio vasculaire, problème de santé grave, grossesse, Raynaud). J’ai compris devoir toujours poser mes interrogations à un médecin en cas de doute. J’accepte que les organisateurs ne peuvent être tenus responsables en cas de blessures ou de dommages survenus lors de ma participation à cet atelier des fondamentaux Wim Hof.

Lu et approuvé –

Qu’apporter pour le stage ?

• Des vêtements bien chauds, de préférence qui ne prennent pas l’humidité.
• Une gourde.
• Des chaussures pour aller dans l’eau, non obligatoire mais cool pour le confort de vos pieds
• Des snacks type fruits secs si vous voulez (même s’il y aura toujours de quoi manger).
• Trois maillots, c’est mieux d’en avoir un ou deux de rechange.
• Un tapis de yoga, un zafu ou des briques même s’il y en a quelques uns sur place.
• Un sac de couchage ou une couverture très chaude pour les respirations en extérieur.
• Une serviette pour la sortie de rivière (draps, serviettes de toilette et sèche cheveux fournis sur place).
• Nécessaire à toilette : gel douche, shampoing, crème (éventuellement solaire si peau sensible ) etc…
• De bonnes chaussures de marche confortables.
• Option de prendre des bottes si vos chaussures ne sont pas imperméables, pour les éventuelles traversées de rivière si l’eau est haute.
• Gants, bonnet.
• Un carnet et de quoi écrire (très important, ça peut être votre journal intime.)
• Des boules Quies (pratique en cas de ronflement).

Conditions de paiement

Pour les stages Weekends WHM sur deux jours, aucun remboursement ne sera effectué SAUF si

• Des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement.
• Vous avez le Covid ou autre maladie soudaine qui vous empêche de participer à l’événement, test PCR ou certificat médical à l’appui.

Dans ce cas, vous aurez deux options :

• Soit vous serez remboursé en partie (compter 200€ non remboursés pour les frais de nourriture et de logement avancés)
• Soit vous pourrez garder votre place pour la prochaine expédition Wim Hof.

L’avantage est que si les prix augmentent, vous pourrez conserver votre place au tarif actuel.

Attention, vous devrez cependant prendre votre place au prochain weekend Wim Hof proposé par Hélène Youssefi. Dans le cas contraire, elle sera perdue et non remboursée.

Pour toute question sentez-vous libres d’écrire à youssefi.helene[@]gmail.com.