J’étais la plus frileuse du monde… Maintenant je prends un bain glacé à 0,5° tous les jours. Je tombais malade 7 ou 8 fois par ans et toussais la moitié de l’année… Depuis 2019, j’applique cette méthode chaque jour et ne me suis enrhumée que trois fois. Mes angoisses ont diminué. Mes capacités sportives se sont améliorées. Je suis beaucoup plus forte à tous les niveaux MAIS ça ne veut pas dire que tes résultats seront les mêmes : mon mari, qui est mon soutien numéro un, ne trouve pas du tout dans cette pratique le même répit que moi. Ce n’est pas très vendeur d’écrire ça alors pourquoi te l’avouer ? Parce que le professionnalisme implique de l’humilité : je ne veux pas être un vendeur de rêve. Avec ma sœur de glace et collègue Virginie Senizergues (instructrice Wim Hof également), on est passionnée, authentique et exigeantes… Mais PAS sectaires.
On guide nos stagiaires à rencontrer leur propre souffle avec la plus grande douceur, à leur rythme, progressivement, sans jamais imposer quoi que ce soit en forcing. « Connais-toi toi-même » : on pense que c’est le plus important pour savourer à fond les bienfaits de la méthode Wim Hof.
Au programme
- Préparation physique douce (étirements, échauffements..)
- Préparation mentale
- Exercices de respirations puissants et agréables
- Bain glacé de 2 minutes (en intérieur) jamais obligatoires et chacun son rythme
- Atterrissage, partage, techniques pour se réchauffer
- Théorie scientifique
Quand ?
Dimanche 16 juin 2024, 8h30 / 12h30
Où ?
Small Yoga Pilate
26 Rue Denuizière, 69002 Lyon
Pourquoi ?
Les bienfaits de la méthode sont nombreux.
La pratique est excellente pour la santé : elle permet de gérer le stress des bains glacés métaphoriques de la vie, d’influencer l’avancée de maladies dépressives ou inflammatoires, d’améliorer ses performances sportives…
Mais les effets que je préfère sont :
- la décharge d’hormones du bonheur
- le nettoyage émotionnel
- le sentiment d’alignement, la clarté d’esprit
- le renforcement du système cardio-vasculaire
- la baisse du niveau inflammatoire du corps
- le côté super pouvoir, magie de l’enfance
Après un atelier
Accès illimité et gratuit à un canal Telegram pour continuer la pratique avec moi et d’autres givrés Lyonnais initiés, à Miribel, en rivière ou dans d’autres petits coins de paradis : )
Exclusivement réservé aux :
Fous, fougueux, frileux, givrés, marginaux, incompris, poètes, moines zens, yogis, danseurs, amateurs d’arts martiaux, de chocolat, de pumkin pie, champagne, chips, chameaux, marshmallow, on accepte aussi les habitants de Saint Mallow…
Bref, ce n’est pas que pour les sportifs en quête de performance.
Les papis mamies aussi le font.
Prix
Nos stages coûtent 115€ qui à titre indicatif, se composent de :
11,5€ pouf la plateforme wim hof
10€ pour la salle
12€ pour la glace
40,5€ pour le coaching de chaque instructrice niveau 2, charges comprise (2 respirations avec variante, bain glacé, techniques pour se réchauffer, science, questions réponses.)
115€ donc, pour une demie journée de magie et une entrée gratuite pour toujours dans la team givrée lyonnaise de Miribel avec un suivi à vie. Notre groupe de givrés lyonnais est composé d’une centaine de stagiaires formés à la méthode avec nos valeurs de générosité, d’entraide et de partage. Tous se motivent régulièrement en s’envoyant des nouvelles de leur avancée sur un canal telegram dédié, et proposent des sorties en eau libre avec ou sans notre accompagnement. Cerise sur le gâteau, pendant ces sorties, notre guidance à Virginie et moi est gratuite.
Ce qu’ils en ont pensé
Réservez votre place ici pour 115€
Informations complémentaires
Contre-indications
- Épilepsie
- Maladie cardio-vasculaire
- Problème de santé grave
- Grossesse
- Raynaud
- Maladie des reins
Consultez toujours un médecin en cas de doute.
A votre arrivée sur le site, vous serez prié de signer la décharge suivante (obligatoire) :
Je sous-signé(e)
Confirme avoir pris connaissance des contre-indications liées à la méthode Wim Hof (épilepsie, maladie cardio vasculaire, problème de santé grave, grossesse, Raynaud). J’ai compris devoir toujours poser mes interrogations à un médecin en cas de doute. J’accepte que les organisateurs ne peuvent être tenus responsables en cas de blessures ou de dommages survenus lors de ma participation à cet atelier des fondamentaux Wim Hof.
Lu et approuvé –
Qu’apporter pour l’atelier ?
Vous aurez besoin :
- d’un estomac pas trop rempli à l’arrivée, prenez un petit déj léger mais nutritif
- de vêtements de sport / yoga
- de vêtements de rechange si vous le souhaitez (vous n’allez pas transpirer mais c’est comme vous voulez)
- d’une serviette assez grande pour bien vous sécher d’un maillot de bain d’une gourde d’eau d’un carnet et un stylo, ça peut être votre journal intime ; c’est pour vous encourager à documenter votre évolution vis à vis du froid
- .de votre merveilleuse personne givrée et son feu intérieur vous pouvez prendre votre tapis de yoga si vous le souhaitez mais il y en aura de très bons sur place
- vous pouvez prendre un zafu pour plus de confort si vous le souhaitez( mais il y aura des briques et traversins sur place)
- vous pouvez prendre votre propre plaid pour vous tenir au chaud pendant les respis si vous le souhaitez (mais il y aura des très bons plaids sur place)
Conditions de paiement
Après réservation, aucun remboursement ne sera effectué SAUF si :
- Des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement.
- Vous avez le Covid ou autre maladie soudaine qui vous empêche de participer à l’événement, test PCR ou certificat médical à l’appui.
Alors:
Vous pourrez garder votre place pour le prochain atelier Wim Hof.
Attention, vous devrez cependant prendre votre place dans les deux prochaines dates d’atelier fondamentaux Wim Hof proposées par Yoga avec LN. Dans le cas contraire, elle sera perdue et non remboursée.
Pour toute question sentez-vous libres d’écrire à youssefi.helene@gmail.com.